MENÜ

1. Mandula. Egy kísérletben azok a fogyókúrázók, akik mindennap elfogyasztottak 6-8 dkg mandulát, 18 százalékot adtak le a súlyukból, míg a dióféléket nem fogyasztók csak 11 százalékot. Az eredmény magáért beszél, az oka pedig az, hogy a mandula nagyon gazdag alfa-linolénsavban, amely segíti a zsíranyagcserét. Egy adag ne legyen több 12 szemnél!

 

2. Bogyós gyümölcsök. A C-vitaminban bővelkedő gyümölcsöktől a szervezeted edzés közben akár 30 százalékkal is több zsírt égethet el. Balzsamecettel keverve akár salátaöntetet is készíthetsz belőlük.

3. Fahéj. Negyed teáskanálnyi fahéj megelőzheti, hogy a szervezetedben az étkezés után magasra szökjön az inzulinszint, aminek az eredménye a zsír tárolása. Jó ötlet tehát a müzlit, a joghurtot vagy a kávét fahéjjal fűszerezni.

 

4. Kurkuma. Ez a fűszer lassítja a zsírszövet gyarapodását. Szórd meg vele a karfiolodat vagy a sült húst!

5. Narancs. Több vizsgálat is fényt derített arra, hogy a narancs flavonjai hosszú távon is akadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben. A reggeli narancslé helyett inkább edd meg az egész gyümölcsöt, így több rosthoz jut a szervezeted.

 

6. Édesburgonya. Nagyon gazdag rostokban, így megelőzni a drasztikus inzulinszint-emelkedést. Két apróbb sült édesburgonyával az édességvágyadat is kielégítheted. Edd egy kevés joghurttal vagy sovány túróval.

7. Sajt. A kalciumban gazdag ételek csökkentik a zsír raktározásáért felelős enzimek termelődését. A sajt különösen jó kalciumforrás – érdemes a zsírszegény változatra szavazni!

 

 

Hírek

  • ♥♥♥♥Divathírek a mindennapokból!♥♥♥♥
    2011-07-12 12:52:21

    A 2011 Júliusa kicsit más mint a többi.Vadócabb és sokkal több izgalmat rejt magával.Ime pár hasznos tipp nehogy valami nemkívánt baki megváltoztasa a kedved.


    Keresd a baglyokat!

    -COOL! Itt az új mánia a bagoly!Hozd újra divatba régi baglyos ékszereidet akár új akár régi.Sőt még ha a mamádnak is akad pár ilyen kincse nyugodtan kérd el tőle.A bagoly a tudományok és az értelmesség jelképe..Na mit szólsz?.. :D


    Party Time!
    -COOL! Nyári buliba szeretnél olyan sminket készíteni ami egy igazi dívához méltó? 5 egyszerű lépésben meg is valósíthatod!! 
     -1.Alapózóval tedd egyenletessé a bőrödet,majd púderrel fixáld!
     -2.Szemhéjtussal húzd ki a felső szemhéjadat.Ne pislogj amíg megszárad.
     -3.Szempillaspirállal fésüld át a pillákat.
     -4.Jöhet a piros rúsz - ezt helyetesítheted sötétebb ajakfénnyel.
     -5.Leheletnyi csillogó arcpirosítóval fejezd be.

Honlap készítés ingyen

Szavazás

Segítenek az oldalon lévő tanácsok??
Úgyahogy :s
Igen :D
Nem :(
Asztali nézet